Jak jsou plody feijoa prospěšné pro zdraví žen

Chemické složení a nutriční hodnota ovoce

Jasně zelené, podlouhlé plody, připomínající mladé ořechy, nejsou nijak zvlášť atraktivní. Často se však i ty nejobyčejnější, nenápadně vypadající potraviny ukážou být nejen chutné, ale i zdravé. A chuť feijoa je mimořádná – harmonická směs kiwi a jahod s jemným nádechem ananasu.

Nutriční profil bobule je stejně působivý a zahrnuje: 0,6 g tuku, 1 g bílkovin, 13 g sacharidů, 8 g cukrů a 6 g vlákniny. Obsahuje také malé množství nenasycených tuků a mastných kyselin, stejně jako kyselinu listovou a jablečnou. Je také bohatá na minerály a vitamíny: fosfor, draslík, hořčík, železo, sodík a vitamíny B, C a PP.

Největší výhodou bobule je rekordní množství jódu, který se rychle vstřebává, a značná dávka zinku.

Přestože má vysoký obsah sacharidů, feijoa není vysokokalorické ovoce. 100 g obsahuje 49 kcal.

Video: „Výhody plodu feijoa a jak ho připravit na zimu“

Toto video vám poví o výhodách plodu feijoa a o tom, jak ho připravit na zimu.

Výhody feijoa pro ženské tělo

Je těžké přeceňovat přínosy této bobule pro ženy. Významné množství zinku pomáhá podporovat funkci reprodukčního systému.Vysoký obsah jódu pomáhá předcházet nedostatku jódu a bojovat s onemocněním štítné žlázy. Obsah vitamínů nejen pomáhá předcházet nachlazení, ale také udržuje normální hladinu hormonů a podporuje zdravé metabolické procesy.

Minerály a kyseliny podporují kardiovaskulární zdraví a pomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu. Vláknina normalizuje funkci gastrointestinálního traktu. Pravidelná konzumace feijoa pomáhá usnadnit menstruační krvácení, zlepšuje duševní pohodu a normalizuje krevní tlak.

Může se užívat během těhotenství?

Těhotné ženy by měly pečlivě sledovat své zdraví. Feijoa je bezpečná pro konzumaci během těhotenství, ale je důležité se před použitím poradit s lékařem. Pokud nejsou zjištěny žádné kontraindikace, existují následující důvody k jídlu bobule:

• přítomnost užitečných látek v plodu doplní nedostatek těch, které opouštějí tělo matky pro růst a vývoj dítěte;
• Jód a kyselina listová podporují plný vývoj dítěte, budují imunitu a předcházejí problémům se štítnou žlázou a nervovou trubicí, které se objevují na začátku těhotenství;
• Vláknina vyřeší problém neustálé zácpy, kterou těhotné ženy často trpí, a normalizuje fungování gastrointestinálního traktu;
• Železo a další minerály zabraňují rozvoji anémie.

I když bobule není pro ženu kontraindikována, neměla by ji konzumovat ve velkém množství: začněte s několika bobulemi a postupně zvyšujte dávku na doporučenou.

Jíst ovoce během kojení

Kojícím matkám se doporučuje zavádět feijou postupně a až po dosažení tří měsíců věku dítěte. Jinak existuje riziko alergií. Feijoa by se měla do jídelníčku zavádět počínaje ¼ plodu. Poté, pokud se u dítěte neobjeví vyrážka a jeho stolice zůstane normální, lze dávku zvýšit na ½ feijoy.

Dietní vlastnosti produktu

Tato bobule je skutečnou záchranou nejen pro ty, kteří se snaží zhubnout, ale i pro ty, kteří jsou ohroženi vysokou hladinou cukru v krvi. Pouhých 100 gramů bobulí obsahuje přibližně 17 % denní potřeby vlákniny těla. Rostlinná vláknina podporuje kontrolu hladiny cukru v krvi a podporuje pomalejší trávení, čímž zabraňuje velkému nárůstu inzulínu.

Věděli jste, že vysoké hladiny tohoto hormonu v krvi přispívají k rychlé tvorbě tukových usazenin?

Feijoa je vynikající pro čištění střev a podporu zdravé mikroflóry. To pomáhá udržovat zdravou hmotnost.

Kosmetika s feijoou

Antioxidanty obsažené v bobulích zpomalují proces stárnutí. Různé lokální masky zlepšují stav pleti (odstraňují akné a pigmentaci) a vlasů.

Univerzální maska

Vynikající volba pro udržení celkového tónu pleti. K přípravě budete potřebovat 4 lžíce bobulového pyré, 2 bílky a 2 lžičky medu. Všechny ingredience smíchejte do hladka, naneste na vyčištěnou pleť a nechte působit 15 minut a opláchněte vodou.

Omlazující maska

Na masku budete potřebovat 2 lžíce bobulového pyré a 1 lžičku rostlinného oleje a medu. Vše důkladně promíchejte a naneste na obličej na 15 minut. Poté opláchněte vodou.

Pro mastnou pleť

Smíchejte bobulové pyré s malým množstvím škrobu a několika kapkami citronové šťávy. Stačí pár lžic pyré. Masku nechte na obličeji působit patnáct minut a poté opláchněte vlažnou vodou.

Pro suchou pleť

Na přípravu masky budete potřebovat stejné díly pyré z feijoa a měkkého tvarohu a malé množství smetany. Maska by měla být krémová. Nechte působit 15 minut a opláchněte teplou a poté studenou vodou.

Využití léčivých vlastností feijoa

Nejen plody, ale i listy feijoa se používají k léčbě a prevenci různých onemocnění.

Při léčbě štítné žlázy

Feijoa doplňuje nedostatek jódu a pomáhá normalizovat funkci štítné žlázy, dokonce ji i snižuje. Bobule se konzumují v množství doporučeném lékařem a listy se jednoduše louhují a pijí dvakrát denně, jako zelený čaj.

Pro cukrovku

Pro diabetiky by denní příjem neměl překročit dvě bobule denně. Sacharidy se rychle tráví, ale fruktóza a glukóza mohou vážně ovlivnit hladinu cukru v krvi. Listová dužina může pomoci s léčbou trofických vředů způsobených touto nemocí.

Pro pankreatitidu

V případě pankreatitidy je k léčbě užitečná dužina, listy i slupka plodu. Dužina i slupka se konzumují čerstvé (pouze zralé plody) a z listů se připravuje nálev, který se doporučuje užívat před jídlem.

Ze stresu

Pro ty, kteří často zažívají stres a nervové poruchy, které dále zatěžují srdce a oslabují imunitní systém, pomůže pravidelná konzumace bobulovin. Stačí tři až čtyři bobule denně.

Pro vysoký krevní tlak

Hořčík, draslík, železo a kyselina askorbová mají relaxační účinek na cévy, snižují cholesterol a zlepšují krevní oběh. Stačí jíst tři bobule denně nebo si z nich připravit smoothie. Na přípravu smoothie zalijte 100 gramů dužiny sklenicí vroucí vody a přidejte čajovou lžičku medu.

Pro léčbu různých onemocnění

Množství živin ve feijoa pomáhá v boji proti dalším onemocněním, včetně nachlazení, virů, aterosklerózy a kardiovaskulárních poruch. Pomáhá také normalizovat nervový systém a gastrointestinální trakt.

Možná poškození a kontraindikace

Tato exotická bobule může také způsobit vážné zdravotní problémy. Proto je důležité zvážit následující:

• Děti mladší jednoho roku by neměly konzumovat bobule;
• Nedoporučuje se kombinovat příjem bobulovin a mléčných výrobků, protože to může způsobit gastrointestinální potíže;
• Je zakázáno konzumovat bobule, pokud máte dysfunkci štítné žlázy – může se jednat o nadbytek jódu;
• existuje riziko alergické reakce, protože feijoa je silný alergen;
• pouze na doporučení a v omezeném množství pro těhotné a kojící ženy;
• Můžete jíst pouze plně zralé ovoce, nezralé bobule mohou způsobit otravu.

I ta nejzdravější potravina se může při nadměrné konzumaci stát toxickou, nemluvě o exotickém ovoci, které se do naší země dostalo teprve nedávno. Proto se před konzumací vždy poraďte s lékařem a nepřekračujte doporučenou dávku.